Técnicas de estudo: Qual a melhor para si?

Todos somos diferentes. Até quando falamos de técnicas de estudo. Para uns resulta melhor de uma maneira, para outros de outra mas uma coisa é certa: cada um de nós deverá descobrir qual a sua forma de eleição. 

Dr. Chuck Hillman da Universidade de Illinois publicou um estudo no British Medical Journal  que comprova que caminhar é uma excelente forma de melhorar o funcionamento do cérebro e estarmos aptos para os desafios com os quais nos deparamos diariamente.

Por isso, antes de prestar provas, é vantajoso caminhar cerca de 20 minutos para que o seu desempenho seja melhor.Mas há mais formas de melhorar as capacidades do nosso cérebro e tirar o máximo partido dele.

Já experimentou todas estas? Quais as que melhor se adequam a si? Enumeramos algumas aqui:

• Descubra qual o horário de estudo mais eficaz para si: Para descobrir a melhor hora, o melhor é fazer o teste e estudar em horários diferentes e perceber quando está mais concentrado.
• Explique a um amigo o que acabou de aprender: Verbalizar ajuda a memorizar.
• Prefira a luz natural para estudar: Caso não seja possível, a luz artificial deve simular a luz natural o mais possível.
• Peça a um amigo para lhe fazer perguntas da matéria: Altera a monotonia da rotina do estudo.
• Evite ao máximo as distrações: Ouça música com headphones mas tenha em atenção o ponto seguinte.
• Música enquanto estuda? Só quando não sabe a letra: Caso contrário, corre o risco de se focar na letra da música em vez do que realmente importa.
• Faça tópicos e esquemas e resumos: Escreva pelas suas próprias palavras o que está a estudar.
• Não avance no estudo se tem dúvidas: Apenas deverá avançar para a temática seguinte quando não há questões.
• Utilize marcadores de cores para fazer destaques: Realçar os temas-chave ajuda a memorizar o conteúdo. Cores diferentes podem ajudar a diferenciar prioridades.
• Realize exercícios práticos: A prática solidifica a teoria e permite perceber qual a matéria que deverá ser reforçada.
• Trace metas: planeie o tempo de estudo: Planeando o tempo ajudará a tirar maior partido dele.

Dicas para rotinas diárias:

• Durma cerca de 8 horas por dia: O descanso diário é fundamental.
• Faça exercício físico: Oxigena o cérebro e promove a criatividade.
• Por cada 50 minutos, descanse 10: O nosso cérebro precisa de descanso para se regenerar e solidificar os conhecimentos adquiridos.
• Distribua o estudo: Não estude somente de véspera.

 

Não há uma forma padrão para todos e nem tão pouco uma fórmula mágica mas estas dicas vão ajudar.

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